退化性關節炎的治療與保養回上頁

退化性關節炎一般多以NSAID(非類固醇消炎藥物)來緩解疼痛,消除發炎症狀,但長期來說真正治本的方法需要
★ 修補受損的關節軟骨組織
★ 增加關節液及關節潤滑度
★ 降低關節磨損、減少軟骨被破壞
★ 消除發炎反應,減少疼痛
 
如何確保骨骼關節健康
★ 保持理想體重,減輕髖、膝部的負擔
★ 適當的休息:避免長時間的站或走,活動後應適度的休息
★ 適宜的運動:選擇游泳、騎腳踏車等下肢不承重的的運動,保持正常肌力
★ 避免蹲、跪或登山以減少關節的磨損
★ 必要時應使用枴杖或助行器,以分擔關節的負擔
★ 補充有助益的營養素
 
常用的營養素
★ 葡萄糖胺(Glucosamine):
    葡萄糖胺可以促進體內蛋白多糖及膠原蛋白的製造,補充關節滑液,並提供受傷後關節恢復健康軟骨組織所必須的材料,是目前最廣被使用在退化性關節炎改善上的補充劑
★ 軟骨素(Chondroitin):
    軟骨素可以增加關節液的分泌量,維持關節的柔軟性與強韌性
★ 二型膠原蛋白(Collgen II):
    是軟骨中存在量最多的蛋白質,能修復軟骨,消除關節的疼痛、腫脹、僵硬、無力感等
★ 玻尿酸(Hyaluronic acid):
    玻尿酸具有『持水』的能力,適量補充可以減輕關節老化的症狀,延緩置換人工關節的時間
 
 

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