飲食+作息策略,輕鬆遠離體脂

體重控制的重點在於能量平衡,也就是減少熱量攝取及增加耗能。所以少糖、少油、少鹽、高纖維質,是健康飲食的基本條件,提高新陳代謝及足量的運動更是減肥的不二法門。more

維持健康體重,預防三高慢性病

「肥胖」以被視為慢性病。據衛生署調查,台灣約1/3成年人屬於過重或肥胖,且脂肪囤積部位影響健康更鉅,尤其是腹部型肥胖的人,更容易出現高血壓、高血糖以及高血脂等代謝性疾病。more

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